第五脉为速脉，身轻如燕，提气飞纵，跳跃灵动如飞鸟。至此，后天小成。
第七脉为脏脉，锤炼五脏，气息绵长，体力持久。
第九脉为慧脉，精气神融为一体，不用眼观，便可感受到周围三丈之内的一切动静。
第十一脉为英脉，修炼深入骨髓，全身血脉焕然一新，伐毛洗髓，脱胎换骨。
一气吐纳法只介绍到十二脉，至于天地二脉，则全无介绍。
“两本书都极有道理，既然要内外兼修，以内拓外，那就由一气吐纳法先开始练习。”
萧尘提起精神，很快调整好呼吸，按照第一幅图上面的姿势一步步摆好，双目闭合，凝聚心神。
然而，令萧尘没想到的是，他只是坚持了几息的时间，就浑身酸痛，萎靡下来，无法继续。
“明明按照图上面的说法，是可以感受到体内丹田之处，产生一丝微热的气，可我这里除了难受，