"被迫调教(高h 不戳就不戳

第五脉为速脉,身轻如燕,提气飞纵,跳跃灵动如飞鸟。至此,后天小成。

第七脉为脏脉,锤炼五脏,气息绵长,体力持久。

第九脉为慧脉,精气神融为一体,不用眼观,便可感受到周围三丈之内的一切动静。

第十一脉为英脉,修炼深入骨髓,全身血脉焕然一新,伐毛洗髓,脱胎换骨。

一气吐纳法只介绍到十二脉,至于天地二脉,则全无介绍。

“两本书都极有道理,既然要内外兼修,以内拓外,那就由一气吐纳法先开始练习。”

萧尘提起精神,很快调整好呼吸,按照第一幅图上面的姿势一步步摆好,双目闭合,凝聚心神。

然而,令萧尘没想到的是,他只是坚持了几息的时间,就浑身酸痛,萎靡下来,无法继续。

“明明按照图上面的说法,是可以感受到体内丹田之处,产生一丝微热的气,可我这里除了难受,

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