却发现约翰依旧站立着，他用眼神示意了一下，“你不打算加入我吗？我已经做好了准备。”
看着陆恪认真的表情，约翰无语地笑了笑，轻轻摇了摇头，然后就在陆恪的正对面，单膝跪地下来，陆恪活动了一下双臂，而后将橄榄球抛了过来。约翰顺手就接了过来，这样的热身运动，对他来说着实是再简单不过了，也是再熟悉不过了，约翰顺手就将橄榄球抛了回去。
两个人这样一来一往，约翰渐渐找到了手感，又重新唤醒了以前高中时候的记忆，他不由拍了拍自己的肩膀，“你需要这里推送出去，感觉到整个力量从下往上的推送。”连带着，约翰还示范了起来，拍打着自己的肌肉，指导陆恪的动作细节。
不得不承认，陆恪是一个快速的学习者，他愿意学习，也愿意询问，同时还愿意修正，很快就掌握了诀窍，